4/4 Gesunde Ernährung contra Anti-Aging
Mit einer gesunden Ernährung kann der natürliche Prozess der Alterung aufgehalten werden. So sind die Vitamine A, C und E in Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkorn enthalten. Gerade das in den Möhren enthaltene Beta-Carotin verzögert die Bildung von Falten. Genauso wirkt das in Tomaten enthaltene Lycopin antioxidativ. Zudem sollten Sie einmal in der Woche Fisch essen. Falls Sie mit der Ernährung nicht ausreichend Vitamine aufnehmen, können Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln zurückgreifen. Es empfiehlt sich, beides miteinander zu kombinieren. Außerdem sollten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Wasser und ungesüßte Tees eignen sich besonders gut und sind die bessere Wahl gegenüber Fruchtsäften.
