9/12 Nüsse
Nüsse bestehen hauptsächlich aus gesunden Fetten. Zusätzlich fördern alle Nüsse das Fülle-Gefühl und verhindern ungewollte Heißhungerattacken. Insbesondere die vielen ungesättigten Fettsäuren, welche in Nüssen enthalten sind, haben eine hohe Relevanz für die Gewichtsreduktion.