Mit diesen sechs Tipps sieht man auch mit 45+ noch super aus

3/6 Mache drei- bis fünfmal die Woche Sport

123rf.com

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Regelmäßige Workouts setzen nicht nur für eine Menge Endorphine frei, sondern sorgen auch dafür, dass man gut gelaunt, frisch und voller Energie ist. Sport ist außerdem sehr wichtig, um den Abbau von Muskelmasse und Knochendichte vorzubeugen. Zudem sorgt körperliche Ertüchtigung dafür, dass man gelenkig bleibt – oder es wird. Ein Personaler Trainer kann dabei helfen, ein Workout mit Aerobic Einheiten, Training mit Gewichten und Stretching zu entwickeln, dass zu den persönlichen Bedürfnissen passt.

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